Barras de Cereais Caseiras

A nossa receita de hoje é super simples e altamente nutritiva. Barras de Cereais Caseiras.

Quer seja para quem pratica desporto, quer seja para um estilo de  vida saudável!

Ingredientes: (os cereais ou frutos secos a usar são a gosto)

50 gr Nozes picadas

50 gr  Amêndoas picadas

50 gr Sementes de Abóbora

25 gr Sementes de Chia

75 gr Mel

150 gr Flocos de Aveira

50 gr  Bagas Goji

75 gr Alperce seco

50 gr Sultanas

1 colher de chá Canela em pó

200 gr Cobertura Chocolate Puro 70%

Desmoldante em Spray

Modo de Preparação:

1. Triture todas os frutos secos e sementes (não triture muito);
2. Adicione à mistura o mel previamente aquecido (de forma a que esteja em calda);
3. Coloque o desmoldante num tabuleiro e deite a mistura;
4. De seguida borrife uma folha de papel multicozeduras com o desmoldante e coloque sobre a mistura;
5. Passe o rolo para a mistura ficar homogenea;
6. Derreta o chocolate e deite sobre a mistura e leve ao congelados 30 minutos;
7. Retire e corte com a faca na forma desejada;

Truques:

Pode torrar os frutos secos, para um sabor mais agradável;

Chama a tua familia, e aproveita!