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Barras de Cereais Caseiras
12
Mai
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A nossa receita de hoje é super simples e altamente nutritiva. Barras de Cereais Caseiras.
Quer seja para quem pratica desporto, quer seja para um estilo de vida saudável!
Ingredientes: (os cereais ou frutos secos a usar são a gosto)
50 gr Nozes picadas
50 gr Amêndoas picadas
50 gr Sementes de Abóbora
25 gr Sementes de Chia
75 gr Mel
150 gr Flocos de Aveira
50 gr Bagas Goji
75 gr Alperce seco
50 gr Sultanas
1 colher de chá Canela em pó
200 gr Cobertura Chocolate Puro 70%
Desmoldante em Spray
Modo de Preparação:
- Triture todas os frutos secos e sementes (não triture muito);
- Adicione à mistura o mel previamente aquecido (de forma a que esteja em calda);
- Coloque o desmoldante num tabuleiro e deite a mistura;
- De seguida borrife uma folha de papel multicozeduras com o desmoldante e coloque sobre a mistura;
- Passe o rolo para a mistura ficar homogenea;
- Derreta o chocolate e deite sobre a mistura e leve ao congelados 30 minutos;
- Retire e corte com a faca na forma desejada;